Ratgeber Nährstoffmangel und Unverträglichkeit

Vitamin D wird von der Haut in Eigensynthese gebildet und ist von großer Bedeutung für das menschliche Immunsystem. Auch Zähne und Knochen benötigen Vitamin D. Herrscht ein Vitamin D-Mangel, macht sich dies oft durch körperliche Leiden bemerkbar. Auch die Leistungsfähigkeit nimmt meist ab. Klar ist: Vitamin D wirkt positiv auf unseren Körper und unterstützt ihn bei der Vorbeugung und Heilung versc...

Vitamin D3 (Cholecalciferol) kommt hauptsächlich in tierischen Erzeugnissen vor - Vitamin D2 (Ergocalciferol) befindet sich vor allem in Pflanzen. Die Vitamine D2 und D3 wurden viele Jahre lang als gleichwertig angesehen. Die Forschungen der letzten Zeit deuten jedoch darauf hin, dass das Vitamin D3 wirksamer sein könnte. Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr über diese beiden D-Vitamine.

Vitamin D über Lebensmittel aufnehmen - erfahren Sie in diesem Beitrage, welche Lebensmittel Ihren Vitamin D Speicher unterstützend auffüllen.

Es gibt wohl kaum ein zweites Vitamin, dass für den menschlichen Körper so viele essentielle Funktionen erfüllt, wie Vitamin D. Im Volksmund wird es häufig als "Sonnenvitamin" bezeichnet, weil die körpereigene Produktion von Vitamin D durch Sonnenlicht nachweislich angekurbelt wird. Erfahren Sie mehr dazu in diesem Beitrag.

Vitamin D und Calcium sind beides wichtige Nährstoffe für das Knochenwachstum. Dabei kann ein Vitamin D Mangel ebenfalls den Calciumstoffwechsel beeinträchtigen. Um Knochenschwund, Knochenbrüche und weitere Beschwerden zu vermeiden, kommt es auf die optimale Versorgung mit Calcium und Vitamin D an. Was das bedeutet, zeigt dieser Artikel im Folgenden.

Vitamin D braucht Magnesium, um seine volle Wirkung im Körper entfalten zu können. Woran liegt das und wie hoch ist der individuelle Tagesbedarf? Dieser Beitrag informiert über das komplexe Zusammenspiel von Magnesium und Vitamin D.

Eine aktuelle israelische Studie belegt, dass bei Menschen mit einem niedrigen Vitamin D-Spiegel die Wahrscheinlichkeit eines schweren Verlaufs der COVID-19 Erkrankung höher liegt. In der Studie wurden die COVID-19-Verläufe von 1176 Patienten, die zwischen April 2020 und Februar 2021 ins Krankenhaus eingeliefert wurden ...

Wo kann ich meinen Vitamin D Spiegel messen lassen und mit welchen Kosten sollte ich rechnen? Antworten auf diese Fragen hält der folgende Beitrag bereits.

Das "Sonnenvitamin D" kann vom Körper selbstständig gebildet werden. Die einzige Voraussetzung ist das Tageslicht. Nur mit genügend Sonneneinstrahlung auf der Hautoberfläche kann der Körper das fettlösliche Vitamin erzeugen. Viele Prozesse im Körper sind darauf angewiesen. Wie viel Sonnenlicht ist nötig, um den täglichen Bedarf an Vitamin D zu decken? Erfahren Sie mehr dazu in diesem Beitrag.

Vitamin D kann der Körper mithilfe von genügend Sonnenlicht selbst herstellen. Es hat viele positive Auswirkungen auf den Organismus. Aber in stark erhöhten Dosierungen kann es auch zu einer Vitamin D Überdosierung kommen. Wie hoch ist der übliche Tagesbedarf an Vitamin D? Dieser Beitrag liefert Antworten.