Ratgeber Vitaminmangel und Unverträglichkeit

Blähungen, Völlegefühl, Blähbauch, Magenkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen nach dem Verzehr von Milch und Milchprodukten sind typische Symptome einer Laktoseunverträglichkeit und ernstzunehmende Warnzeichen, können aber auch andere Ursachen haben. Ein Test auf Laktoseintoleranz verschafft Klarheit.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten, zu denen auch die Fruktoseintoleranz gehört, werden auf verschiedenen Wegen nachgewiesen. Informieren Sie sich in diesem Beitrag zu den Möglichkeiten.

Das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) erhebte statistische Modellrechnungen, denen zufolge die Einnahme von Vitamin D-Präparaten die Krebssterblichkeit um 13 % senkt. Sollten Nahrungsmittel in Deutschland systematisch mit Vitamin D angereichert werden?

Vitamin D ist für unseren Körper essentiell, denn es spielt vor allem für die Funktion unseres Immunsystems eine wichtige Rolle. Ein besonderes Augenmerk auf eine ausreichende Versorgung sollte deshalb speziell in der Schwangerschaft gelegt werden, um Komplikationen in dieser Zeit zu verhindern.

Wer eigene Kinder hat oder aktuell Nachwuchs erwartet, wurde sicher schon einmal mit dieser Frage konfrontiert: Sollte man seinem Kind zusätzlich Vitamin D geben um das Risiko schwerer Krankheiten zu senken und eine optimale Kindesentwicklung zu fördern?

Eine ausreichende Einnahme von Vitamin D ist also in vielerlei Hinsicht sehr wichtig. Da Vitamin D aber kaum in der Nahrung vorkommt, wird der Großteil davon vom Körper in Eigensynthese hergestellt. Dazu benötigen wir UV-B-Strahlung der Wellenlänge 290 nm bis 315 nm - oder einfach ausgedrückt: Die Sonne! Die ausreichende natürliche Aufnahme von Vitamin D ist für viele Menschen in unseren Breitengr...

Vitamin D wird von der Haut in Eigensynthese gebildet und ist von großer Bedeutung für das menschliche Immunsystem. Auch Zähne und Knochen benötigen Vitamin D. Herrscht ein Vitamin D-Mangel, macht sich dies oft durch körperliche Leiden bemerkbar. Auch die Leistungsfähigkeit nimmt meist ab. Klar ist: Vitamin D wirkt positiv auf unseren Körper und unterstützt ihn bei der Vorbeugung und Heilung versc...

Vitamin D3 (Cholecalciferol) kommt hauptsächlich in tierischen Erzeugnissen vor - Vitamin D2 (Ergocalciferol) befindet sich vor allem in Pflanzen. Die Vitamine D2 und D3 wurden viele Jahre lang als gleichwertig angesehen. Die Forschungen der letzten Zeit deuten jedoch darauf hin, dass das Vitamin D3 wirksamer sein könnte. Erfahren Sie in diesem Beitrag mehr über diese beiden D-Vitamine.

Vitamin D über Lebensmittel aufnehmen - erfahren Sie in diesem Beitrage, welche Lebensmittel Ihren Vitamin D Speicher unterstützend auffüllen.

Es gibt wohl kaum ein zweites Vitamin, dass für den menschlichen Körper so viele essentielle Funktionen erfüllt, wie Vitamin D. Im Volksmund wird es häufig als "Sonnenvitamin" bezeichnet, weil die körpereigene Produktion von Vitamin D durch Sonnenlicht nachweislich angekurbelt wird. Erfahren Sie mehr dazu in diesem Beitrag.